Зачем фридайверу соматика
Алина Литвинова
Во фридайвинге это уже не секрет:
глубина зависит не только от силы, техники и объёма лёгких,а от того, насколько тело умеет не делать лишнего.
Но ровно тот же принцип работает и в дайвинге.
Хотя принято считать, что на глубине расход воздуха неизбежно растёт:
— «потому что давление»
— «потому что физика»
— «потому что так у всех»
На самом деле:
телу не требуется в два раза больше кислорода.
Но дыхание почти всегда подчиняется не реальной потребности,а привычке, напряжению и уровню внутреннего шума.
На лекции разберём:
– где в дыхании и движении появляется лишнее усилие
– почему команды «расслабься» и «дыши глубже» иногда делают только хуже
– что такое соматические практики — без эзотерики, свечек и терапии
– и как с помощью внимания к телу можно снизить напряжение, расход и утомление — без насилия над собой
В финале — короткий телесный эксперимент:
покажу, как за пару минут изменить паттерн дыхания,если говорить с телом на его родном языке.
Подходит фридайверам, дайверам, инструкторам и просто любопытным телам.
Будет понятно, научно и без «поймай свой поток».
Спикер: Алина Литвинова — старший преподаватель соматики международного уровня, сертифицирующий специалист в программах Living Somatics, Shift Network, нутрициолог, инструктор по фридайвингу. 9 лет практики фридайвинга, своя авторская методология, психологическое и инженерное образование, глубина 90 метров на задержке дыхания, сотни клиентов — от спортсменов и практиков до тех, кто «просто устал».
